Activité plein air

Allo tout le monde, depuis 2 semaines ma remise en forme va bon train, je multiplie les activités physique et je mange très bien donc, tout va pour le mieux. Je vais marcher régulièrement, je me suis remise à la danse, j'ai fait du ski, j'crois qu'on peut appeller ça du sous-bois parce qu'on a passé la soirée dans le bois. Une chance qu'on a des casques parce que je me suis prise un arbre ( pas très fort mais ça a quand même fait un peu mal) et ma soeur a du se planter un bon 5-6 fois. Donc bonne semaine et je vous laisse sur quelques photos de notre sortie de ski.

Bye bye

Mélissa xx

Défi relevé

Hourra, mon défi de la semaine passé est accompli. J'ai été marché 3 fois avec ma soeur et les enfants. En plus, durant une marche, nous sommes allés glissés. Nous avons décidé de passer sur la piste cyclable qui n'était vraiment pas dénneigé, pour prendre un raccourci, finalement on a callé jusqu'à la ceinture. C'était vraiment dur d'avancer, mais on a rit beaucoup et on a brûlé pleins pleins de calories, ce qui était le but de la marche. Maintenant, cette semaine, je veux faire de la dance sur la wii et aller faire du ski vendredi. Voici quelques photos de notre fameuse marche, bonne semaine à toutes.

Francisca xx

Emmanuelle Dion

Bonjour, je me présente Emmanuelle Dion. J'ai 26 ans et je suis née dans un petit village du québec. Je suis maman de 2 merveilleux garçons. Mon plus vieux se prénom Lucas et il a 22 mois. Mon deuxième se prénom Alexandre et il a 4 mois. Je vous écris parce que je suis une fille qui a besoin de motivation. Donc, c'est avec vous que je vais trouver ma motivation. Je veux perdre le maximum de poids avant de retomber enceinte. Donc, je dois faire vite. C'est l'objectif que je me suis fixée.


Bonne chance à tous!
Emmanuelle xxx

À mon tour

Bonjour, je me présente Mélissa Beaudoin je suis née il y a maintenant 29 ans dans mon petit village du québec et j'y suis toujours. Je suis la maman de 2 enfants et en attente depuis bientôt 2 mois de mon petit trésor des philippines. Si je suis ici c'est que souvent je veux, mais je manque de motivation, d'inspirations. Donc je comte sur vous pour m'aider.

Je peux dire que je pars de loin, il y a 5 ans je pesais 160 livres de plus que maintenant, voyez par vous même:




Depuis 1 an je n'ai pas repris de poids mais je manque de motivation pour les petites dernières qui sont bien collés j'peux vous l'assurer...

Mon truc pour bien manger, planifier. Je ne pars jamais de chez moi sans avoir préparer mes choses pour mes repas, sinon en arrivant on coupe au plus court et on a l'air de la photo un peu plus haut après une coupe d'années a couper court.

Donc aujourd'hui je vous propose une super recette, santé et que toute ma famille aime : Mon roulé de veau aux épinards

(en passant pour pas entendre de chialage je leur ai dit que le vert c'était des herbes, ça a passé comme du beurre)

Farce de veau :
1/2 tasse de chapelure faite de toast melba
850g de veau haché
1 oignon haché
2 oeufs
2 cuil. à soupe d'herbes salées
1 cuil. à thé de moutarde de dijon

Farce aux épinards :
200g d'épinards
1/4 cuil à thé de sel
2 cuil à soupe de chapelure de toast melba

Mélanger tout les ingrédients de la farce de veau, ensuite l'étendre sur une plaque à biscuit préalablement recouverte de pellicule plastique.

Faire abaiser les épinards dans une poêle et mettre au robot, ajouter le reste des ingrédients de la farce aux épinards et passer au robot. Étendre sur le veau.

Rouler ensuite le tout et cuire sur la plaque a biscuit pour 1 h à 350*F

Voilà et pour la sauce qui accompagne, faire un enveloppe de sauce demi-glace et ajouter 125 ml de sauce tomate. (la sauce est super avec le roulé)

Bon appétit

Mélissa xx

Mon objectif

Bonjour les filles, je m'appelle Francisca Beaudoin et j'ai 27 ans. Je suis présentement en processus d'adoption pour deux petites puces de Colombie. Mon objectif personnel est de me mettre en forme comme je l'ai déjà été. Je n'ai pas de poids à perdre, mais j'ai relâché la pédale côté exercises physiques cette année. Donc, je souhaiterais faire plus d'activité physique, mais pas du genre aller au gymn ou s'entraîner avec des poids pendant des heures. Je veux faire, par exemple, des marches, du ski, du patin... bref des activités ou je pourrais impliquer toute ma famille. Je vous mets au défi d'en faire autant cette semaine et de venir en faire part en écrit et en photos sur ce blog, de cette façon ont pourra se motiver tous ensemble. Moi, maintenant, cette semaine, j'aimerais marcher au moins 3 fois. J'en ai déjà une de faites, alors ça va bien.
À lundi, avec le résumé de ma semaine.

J'ai hâte de vous lire, bonne chance à toutes
Francisca xx

Un nouveau départ

Depuis 2 semaines, je cherche une façon de me motiver pour reprendre la forme après ce petit relachement des fêtes, l'idée m'est venue d'un blog collectif ou chacune serait là lorsqu'elle en a envie pour motiver, encourager, se confier... Pouvoir venir quand elle en a envie, donner une bonne recette, parler de ses bons coups et de ses moins bons.

Donc j'ai crée ce blog avec une identité différente de la mienne, son propre comte blogger et tout. Es-ce que ça va marcher, seul Dieu le sait, mais ce que je crois c'est que toutes les personnes qui passeront ici pourront si elles en ont envie, écrire partager, et évoluer avec nous. J'espère que vous serez nombreuses à vous y joindre. Vous voulez seulement bouger plus, partager de bonne recettes, seulement copiner et encourager les autres, laissez-vous aller, ensemble nous allons nous amuser. Envoyé un message au melibeaudoin@live.fr et je vous enverrai le mot de passe et vous pourrez m'inspirer et inspirer les autres. Si vous avez envie de poser votre bannières de remise en forme et bien faites-le, Poster une photo de votre récente sortie en forêt, génial...

Tout est permis dans le respect et la non vulgarité.

Serez-vous de la partie, je l'espère...

À plus Mélissa xxx